Conseils de dernière minute pour bien profiter du congé des fêtes

Aucun autre moment de l'année n'exige autant de planification de toutes nos occupations que la période des fêtes. Mis à part notre travail — rémunéré ou bénévole — les responsabilités ménagères, le soin des enfants et parfois le soin de personnes âgées, nous devons donner des réceptions, accueillir des invités, donner des présents et bien davantage. Les ergothérapeutes croient que la participation à une activité significative peut améliorer la santé et le mieux-être d'une personne. Toutefois, lorsqu'on tente d'effectuer trop d'activités en une courte période, cela peut provoquer du stress et un stress prolongé peut entraîner une maladie ou une lésion physique. Pour certaines personnes, le stress peut entraîner une maladie chronique comme une maladie cardiaque.

Présentement, la plupart des gens se trouvent au coeur du temps des fêtes. Il est probablement trop tard pour planifier vos activités afin de réduire votre stress. Néanmoins, les stratégies ergothérapiques suivantes peuvent vous aider à réduire votre stress au minimum et à profiter de votre congé des fêtes.

Soyez réalistes quant à vos attentes.
Décidez ce qui est le plus important pour vous et laissez tomber les choses qui le sont moins. Pourquoi ne pas envoyer des messages pour le Nouvel An plutôt que des cartes de Noël? Les amis et la famille seront heureux de recevoir de vos nouvelles à tout moment de l'année.

Si vous prévoyez que ce moment de l'année sera chargé d'émotions pour vous et pour votre famille en raison d'un décès récent dans la famille, d'une maladie grave ou d'un divorce, discutez ensemble de ce qui serait le mieux pour vous tous et adaptez vos célébrations en conséquence. N'augmentez pas votre stress en ignorant vos sentiments.

N'en faites pas trop
Cuisinez, décorez et échangez des cadeaux pour le plaisir. Mangez et buvez avec modération et encouragez les autres à faire de même. Participez à des échanges de biscuits, décorez tout en savourant un bon chocolat chaud autour d'un feu de foyer, limitez les cadeaux, mangez de plus petites portions de manière à pouvoir goûter à tout sans trop manger et, si vous consommez de l'alcool, ne prenez pas le volant.

N'hésitez pas à dire "non"
Si vous devez vraiment vous rendre à une soirée, pourquoi ne pas prévoir y passer quelques heures seulement, plutôt que d'y passer tout l'après-midi ou toute la soirée? Réservez du temps pour satisfaire vos propres besoins sociaux, spirituels et physiques. Profitez de votre congé pour relaxer, pour visiter vos amis et votre famille et pour faire le plein d'énergie pour la nouvelle année.

Vous détestez cuisiner?
Commandez votre dinde et l'ensemble du repas à l'épicerie ou à la boulangerie de votre localité. Vous n'aurez qu'à passer prendre votre repas après le dépouillement de l'arbre de Noël.

Un temps pour chacun
Vous n'êtes pas obligé de tout faire par vous-même. Les enfants peuvent vous aider à ranger les choses, à faire des biscuits et même à emballer quelques cadeaux. Ne vous en faites pas si les choses ne sont pas faites exactement comme vous l'auriez fait vous-même — appréciez le changement, qui deviendra peut-être une nouvelle tradition. Pourquoi ne pas mettre les cadeaux dans des sacs-cadeaux? Vous n'aurez pas à emballer vos cadeaux et ces sacs sont écologiques et réutilisables.

Sortez pour respirer l'air frais
Ne négligez pas votre programme d'exercices régulier. Il peut vous permettre de réduire votre stress et vous aider à brûler les calories en trop que vous avez consommées.